Gli integratori per dormire meglio sono sempre più popolari, e uno degli ingredienti chiave che si trova in molti di essi è la passiflora. La passiflora è un genere di piante della famiglia Passifloraceae, originario del continente sudamericano. Ci sono più di 450 specie di piante appartenenti a questo genere, che possono essere annuali o perenni, erbacee o arbusto-alberello. La passiflora prende il nome dal latino (pasio+flos=fiore della passione). In questo articolo insieme a Farmacia Pelizzo, una delle farmacie di Udine più fornite in fatto di integratori vedremo tutte le proprietà della passiflora.
Anatomia della passiflora
In Italia, la specie più coltivata è la Passiflora caerulea, che è l’unica resistente al clima delle regioni settentrionali. Altre specie, come la Passiflora racemosa, edulis, umbilicata e violacea, si trovano in zone con un clima più mite. La passiflora è ampiamente coltivata come pianta ornamentale, grazie alla sua varietà di forme e colori.
Utilizzi della passiflora
La passiflora ha diverse applicazioni. È utilizzata come pianta ornamentale per giardini o come pianta da vaso. I suoi frutti, chiamati “frutto della passione” o “maracuja”, sono commestibili e contengono sostanze nutritive essenziali come minerali, vitamine e antiossidanti. Inoltre, la passiflora è utilizzata in campo medicinale. Le specie più comunemente utilizzate a scopo terapeutico sono la Passiflora incarnata, la Passiflora edulis e la Passiflora caerulea. Si utilizzano le parti aeree verdi delle piante, come le foglie, i fusti e i fiori, per preparare infusioni, tisane, estratti secchi in capsule o compresse. La passiflora viene spesso utilizzata da sola o in combinazione con altre erbe medicinali per potenziarne l’effetto.
La passiflora contiene diversi principi attivi che sono responsabili dei suoi effetti terapeutici. Tra questi principi attivi ci sono i flavonoidi, come la crisina, la vicenina, la vitexina e la schaftoside. I flavonoidi hanno proprietà ansiolitiche e sono considerati i principali responsabili degli effetti benefici della passiflora. La crisina, in particolare, è nota per agire come un legante dei recettori delle benzodiazepine nel sistema nervoso centrale, contribuendo alla sua azione ansiolitica.
Altri composti presenti nella passiflora includono alcaloidi, saponine, cumarine, acidi polifenolici, steroli, glucosidi cianogenetici e oli essenziali. Tuttavia, gli alcaloidi presenti nella passiflora sono presenti in concentrazioni molto basse e non sembrano svolgere un ruolo significativo nei suoi effetti terapeutici.
La passiflora nel trattamento dell’insonnia
La passiflora trova diverse applicazioni in campo medico. È ampiamente utilizzata per trattare l’insonnia e altri disturbi del sonno, l’ansia, lo stato di angoscia e la depressione. È stata anche utilizzata con successo per trattare l’insonnia causata dall’angoscia vissuta durante e dopo la Prima Guerra Mondiale. Inoltre, la passiflora ha dimostrato di avere un effetto antispasmodico sulla muscolatura liscia del tratto gastrointestinale ed è spesso utilizzata per alleviare i dolori spasmodici neuroviscerali.
La passiflora è generalmente ben tollerata e non sono stati segnalati effetti collaterali significativi quando assunta nelle dosi consigliate. Tuttavia, non è consigliata durante la gravidanza e l’allattamento come misura precauzionale. Dosi molto elevate e prolungate nel tempo possono causare effetti indesiderati come cefalea, vertigini, nausea, astenia, irritabilità, dolore toracico, aritmia cardiaca e insufficienza epatica. Inoltre, uno studio ha suggerito un possibile effetto inibitorio sulla funzione tiroidea con un effetto gozzigeno.
La passiflora può essere assunta in diverse forme, come capsule, compresse, estratti liquidi, tisane o infusi. La dose consigliata varia a seconda della forma di assunzione e del disturbo trattato. È sempre consigliabile seguire le indicazioni del produttore o consultare un professionista sanitario qualificato per determinare la dose corretta per te.
È importante sottolineare che gli integratori a base di passiflora non sono destinati a sostituire trattamenti medici appropriati. Se hai problemi di sonno, ansia o altri disturbi, è consigliabile consultare un medico o un professionista sanitario qualificato per una valutazione completa e una diagnosi accurata. Possono essere necessarie altre misure o trattamenti per affrontare efficacemente il tuo problema.
La passiflora è una pianta utilizzata da secoli per le sue proprietà terapeutiche, in particolare per migliorare il sonno, ridurre l’ansia e alleviare lo stress. Tuttavia, è importante utilizzarla con cautela, rispettando le dosi consigliate e consultando un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi supplementazione.